CROSSTRAINING

Description du service

Le crosstraining est un mixte des habiletés physiques basées sur les mouvements et les aptitudes que requièrent la préparation physique liée aux sports de combat et aux mouvements fonctionnels (les bases de la vie quotidienne, porter, tirer, soulever, grimper, sauter…). Le principe, apprendre à bouger de manière à éviter les blessures et être préparé à toutes les situations imprévues rencontrées. Maîtriser les gestes usuels avec la bonne posture, renforcer le physique et prendre confiance. Sauter, courir, tracter, soulever, ramper, faire l’équilibre, lancer, rire, jouer, se soutenir, coopérer, frapper, se défouler au sac, s’encourager, autant de compétences que vous allez pouvoir mettre en application et développer dans une pratique régulière. Une méthode de développement cognitif, kinesthésique et callisthénie (équilibre, renforcement postural et musculaire, gestion de l’espace), physique (les charges additionnelles et les impacts modérés contribuent à développer des os solides). Des exercices fonctionnels et des basiques de la boxe pieds-poings, effectués sous forme de répétitions, favorisent la dépense énergétique, la régulation des hormones de la faim, fabriquer de la matière sèche (muscle) et lutter contre la prise de poids.